こんにちは。院長の吉田です。
いよいよ受験シーズンも本番。
ひたむきに勉学に励む受験生を見ていると、
エールを送らずにはいられません。
たくさん栄養をとり、万全の体調で
これまでの努力の成果を
出し切れるよう祈っています。
そして、旬の食材で栄養を摂ることは
受験生以外にとっても大切ですよね。
また、冬の食材の中には
身体の健康だけでなく、
お口の健康にも嬉しい効果を
もたらしてくれるものがあります。
例えば、冬に旬を迎える根菜類。
噛み応えがあって
歯をしっかり使うものが多く、
唾液の分泌を促進します。
この唾液の自浄作用が、
虫歯予防につながります。
他には、ホウレンソウやブロッコリーの
緑黄色野菜もあります。
これらはビタミンＣを多く含みます。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるため、
コラーゲンで構成される歯茎の健康において
重要な役割を果たしてくれます。
まだ寒さがしばらく続きますが、
スーパーには少しずつ春らしい食材も並び
そろそろ冬の食材は食べ収めですね。
旬の食材よく噛んで味わうのは、
お口にも身体にも優しい習慣です。
栄養豊富な冬の食材を選んで、
お口と身体の健康を
美味しく維持しましょう。
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歯科アールクリニック
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